疫情中，大家避免出門，盡量待在家裡，但不免感到抑鬱、煩悶，這時候的你，可以試著打電動！《時代雜誌》曾報導，玩電動遊戲恰恰是抑鬱的反面。
遊戲設計師麥格尼格爾（Jane McGonigal）表示，當人們玩遊戲時，他們「全心全意地投入創造性挑戰」。這會激發人腦一種神經元訊號，「產生一種真實的樂觀心態，相信自己的能力和機會，能夠變得更好或成功，以及具備更多的身心能量解決困難的問題」。
她補充，人們玩遊戲時，大腦掃描顯示，大腦中最活躍的部位是與動機和目標導向相關的獎勵途徑系統，以及與學習和記憶相關的海馬體。這2個部位，正是人們感到抑鬱或消沉時，大腦中沉寂的位置。
疫情讓人感受到生命無常，遊戲如何療癒人心？許多遊戲直接以分離、創傷或死亡當作主題，在遊戲旅途中帶玩家經歷克服、蛻變、流淚、微笑的過程，重新找到堅定前行的力量，以下推薦5個一個人就可以玩的電腦遊戲。
一、《Gris》
在《Gris》裡，你扮演一位名為Gris的女孩，Gris的意思是灰色，遊戲一開始畫面也是灰色系，由黑白線條、色塊構成，不時經過廢墟建築，穿插巨大的女孩掩面哭泣的雕像。這時，玩家知道，這位主角內心曾受過傷，而遊戲中的地景，就是她心中的破敗之地；隨遊戲進行，玩家將替Gris一一找回她生命的色彩。
《Gris》最為人津津樂道的是精緻的配樂、水彩渲染的插畫場景，許多玩家直呼：每個畫面都可以截圖下來當作桌面。這個遊戲完全沒有對話或文字，但當色彩場景和時而磅礡、時而空靈的音樂完美融合，讓人可以感受到女孩內心的掙扎或省思；當女孩在平台跳躍過程中漸漸習得更多能力，也讓人體會到她正在蛻變和治癒。
二、《Spiritfarer》
《Spiritfarer》是一款以死亡為主題，卻能溫暖人心的管理遊戲。玩家在遊戲中扮演開著一艘「靈魂渡船」的渡船者斯泰拉。在遊戲過程中，總是活力充沛的你在奇幻世界中尋找失落的靈魂夥伴，替他們打理船上居所、煮他們愛吃的東西、聽他們傾訴故事，一起探索一部分大海以後，最終讓他們的心靈完整、送他們離開人世。
遊戲中最療癒的，是和靈魂「討抱抱」，這些靈魂以麋鹿、青蛙、刺蝟等形象現身，溫馨的擁抱動作讓人感覺超暖。有玩家表示，在遊玩過程中幫助角色，得到救贖的卻是自己。跟現實一樣，遊戲中的道別總是來得突然，但《Spiritfarer》卻以最溫馨的方式讓人學會說再見。
三、《Before Your Eyes》
在《Spiritfarer》裡，玩家當一位擺渡人；在《Before Your Eyes》，玩家則是一位搭上渡船的靈魂，向擺渡人呈現自己的生前故事。這個遊戲最特別之處，在於它使用眼動追蹤推動遊戲進展，利用網路攝影機偵測玩家的眼睛動向以及眨眼動作，每次眨眼，遊戲就會跳轉到下一個劇情片段。
這是一個非常簡短的小品遊戲，但創新的遊戲模式和《Before Your Eyes》的第一人稱敘事劇情相當搭配，給予玩家沉浸的遊玩感受。隨遊戲進行，揭露遊戲主人公生前一個遺憾的真相，將讓玩家眼有點痠、同時淚有點乾。
四、《I am dead》
「我死了」這個遊戲名字乍看驚悚，卻會是一個收集癖愛好者的療癒遊戲。玩家扮演一個小島上剛去世的博物館館長，他有2種特殊的幽靈力量：可以探索活人的記憶，以及用一種神奇的X射線視覺窺探物體的內部。
遊戲相當單純，就是一個「找東西」遊戲，藉由找尋關鍵物品找到能夠保護小島的靈魂。科技媒體The Verge評論，《I am dead》提供令人滿意的觸覺體驗，你可以鎖定一個物體，然後切入其中查看內部，同時旋轉以從各個角度觀察它。這是一個充滿故事的遊戲，每件關鍵物品都伴隨一個甜蜜或悲傷的故事，就像一部有故事的漫畫書上演，讓人重溫角色失去的愛的回憶。
五、《Carto》
最後一款遊戲是台灣國產的獨立遊戲。小女孩卡朵因暴風雨和阿嬤分散了，她需要善用「重繪地圖」的方式探索世界、重新和阿嬤團聚。這個遊戲同樣以創新的遊戲模式驚艷玩家，玩家用手上現有的地圖碎片重新旋轉、拼接，就能發掘新的場景和劇情，不像一般遊戲地圖都是固定的。
《Carto》童趣的畫風適合大人、小孩玩，輕鬆的劇情讓人感到放鬆，一位台灣玩家近日評論表示：是一個防疫良物。
核稿編輯：林易萱
