50件能立即斷捨離的物品清單！清掉讓你的生活品質三級跳

因為採訪之故，我去過不少人的家。我吃驚的發現，中產階級的我們，幾乎居家格局類似、購置的家具類似、堆積的雜物也類似，我幾乎沒看過清爽整齊的家。

環顧你家，無法清爽的原因沒有別的，就是東西太多。陳年的照片、陳年的書、陳年的衣服等，一年又一年的堆積下來。搬家時，聽搬家公司的工作人員閒聊， 依他們的經驗，往往只要多住1年就多1車，人口沒變、空間沒變，物品卻會隨著時間膨脹。

很多東西我們無法放手，原因很多，有感情、有用、挺漂亮的等，先不管原因，看別人怎麼做。許多人能快速斷捨離，幾乎都是因為搬家、出國等重大事件，有個外力逼迫你馬上斷捨離。

但多數人一生要搬家的次數可能不多，但我們可以用搬家的心情整理。

睜開眼，環顧四周，想像你要搬了家，準備了紙箱、氣泡紙，哪些東西你會慎重打包放進箱子，哪些你不會帶走。而搬家時你不會帶走的東西，就代表現階段其實可有可無，甚至沒有也無所謂，就此與這些雜物告別。

搬家時，我們通常也會分區域打包，從客廳、臥室、浴室、抽屜，乃至最上方的櫥櫃，一步步將舊家拆解。你也可以用此眼光看看家中每個區域，把搬家時不會帶走的東西整理出來，賣掉、捐掉或丟掉，家裡馬上就會清爽許多。甚至數位環境也可以用搬家的心情整理。

丟掉50樣東西，找回100分的人生

《丟掉五十樣東西，找回一百分的人生》作者布蘭克（Gail Blanke）說，只要丟掉50樣東西，就會啟動某種奇妙的動能，把丟東西變成一種習慣，然後，真正的好事會發生，就是你能掌控自己的人生，生活再也無法擺布你。

以下50件東西，是我認為不涉情感，不用淚眼婆娑，馬上可以丟的，就從廚房開始。 

第一區：廚房

1. 免洗碗筷：不環保、不利健康又不美觀，丟。
2. 不成對的筷子：這只需要丟，不需要掙扎。
3. 有缺角的碗盤：站在衛生的角度，這也不需要掙扎。
4. 贈品的碗盤：喜歡、有用的留下，不喜歡的好礙眼。
5. 贈品的水壺：我知道你家也有。
6. 贈品的刀具：廚房裡總有自己用慣又好用的刀具，那個看來精美卻不俐落的刀子，就說再見吧！
7. 過期的健康食品：本來就該丟。
8. 過期的醬料：曾經看過一則報導，從冰箱找到醬油的結晶，已經結成鑽石，希望不是你家。
9. 有刮痕的不沾鍋：塗料中有含氟化物，是致癌物質，刮傷有溶出疑慮，要不遲疑的買新鍋。
10. 鍋內已經出現七彩光的不鏽鋼鍋：資深護理師譚敦慈說，如果鍋內已經出現7彩光，表示可能已經變質受損。

第二區：臥室、衣櫥

1. 去年同季沒穿過的衣服：沒有在用的皮帶、太陽眼鏡、帽子都算此類。
2. 為了湊運費沒那麼喜歡的衣服：相信你也很少穿，只是佔空間而已。
3. 沾到汙垢的衣服：不想要出門被人指這裡是什麼吧？
4. 穿不下的衣服：幻想有一天瘦下來可以穿，但瘦下來請去買新衣服慶祝，不要再穿舊衣服了。
5. 穿上看起來有小腹的衣服：真的不需要穿上又擔心別人會讓座。
6. 發黑的首飾：有空時買銀飾清潔液來擦拭，上次有這個念頭是多少年前？
7. 備用鈕釦：總是擔心萬一釦子掉了怎麼辦，後來備用鈕釦越來越多，卻發現釦子沒有那麼容易掉。
8. 起毛球的衣服：領口變鬆的T恤都算此類。以前起毛球、領口變鬆的T恤都變成家居服，有一天，家居服竟然比外出服還多。
9. 旅遊時買的當地衣服：在當地穿或許很有風情，但回到台灣穿，除非你的氣質像潘越雲或齊豫，還是算了。
10. 旅遊時買的手環、包包：我很多，搬家時發現有些包包都發黴了，我想你也是。

第三區：客廳、浴室 

1. 說明書：開始使用新的家電，我們通常會留下說明書，萬一故障出問題時可以翻翻，但這些家電已經使用5、6年了，也過了保固期，說明書可以丟了。
2. 髒的拖鞋：以為自己會洗，其實不會。
3. 梳子：莫名其妙的有好幾把梳子，但我只有一顆頭。
4. 沒那麼喜歡的旅遊紀念品：記憶留在心底，開心胡亂買的東西，離開視線吧。
5. 過期的化妝品、保養品：過期了就該丟。
6. 破洞或有異味的毛巾：勤儉持家的我也想，毛巾淘汰後可以當抹布，但現在抹布太多在排隊。
7. 有油耗味的香皂：就是過期了。
8. 贈品或告別式送的毛巾：不符合你的風格就很礙眼。
9. 用一半的染髮品：節儉是好事，但通常只是放到乾掉，在浴室很醜。
10. 重複買的針線盒：衣服沒那麼常破，你只需要一個針線盒。

第四區：書房、辦公室 

1. 沒有墨水的筆：以為自己會去買筆芯替換，但其實不會。
2. 活動的名牌：有環保意識的主辦單位會回收，但有些沒有，留這有何用？
3. 1年以上沒翻的資料：以為會有用。
4. 買來後1年以上沒看的書：不管當時是不是誤解，買了以為會看，已經用1年證明不會看了。
5. 已經懂了的實用書：這類書我很常賣到二手書店，學會了、開始變成新習慣，謝謝作者，但書可以循環給需要的人。
6. 買了覺得後悔的書：放在家裡就礙眼。
7. 別人送卻從沒翻過的書：證明不需要。
8. 紙張：一有紙張就馬上確認該留該丟。
9. 字典：按右鍵就有翻譯，應該沒有理由留著厚厚的字典佔空間。
10. 不再聯絡的名片：有些甚至連名字都想不起來。

第五區：數位 

1. 6個月沒用的App：不再用的App佔手機空間。
2. 3個月沒點的社團：表示你不需要這社團的相關資訊。
3. 總是推坑又買了後悔的購物社團：不想以意志力克制自己的購物慾，就要謹慎過濾吸收的訊息。 
4. 總是分享內容農場的朋友：分享農場文就罷了，通常為了刺激點閱還常有恐怖的照片，謝謝不用再聯絡。
5. 1年沒互動的朋友：表示不互動也沒關係。
6. 垃圾信：刪刪刪。
7. 不會再用的截圖：刪刪刪。
8. 垃圾簡訊：刪刪刪。
9. LINE上不再互動的群組：其實群組裡的人也在期待你自行退出。
10. 照片：不想要一直付錢加空間吧！

但也提醒，這是我的清單，不代表這些物品對你沒有意義，你應該基於自己的理由，有自己的「馬上丟清單」，你會發現，原來丟掉50件東西，原來並不難，而且慶幸自己擁有隨時可以搬家，可以移動的自由。

＊本文摘自重版文化《活好：每個人都可以找到和自己呼吸合拍的生活》

責任編輯：倪旻勤
核稿編輯：陳瑋鴻