台灣郊山密集且多樣化的地形，非常適合越野跑。不過越野跑需要克服不同地形的挑戰，還有山林間突發狀況，為了做好萬全準備，平時可從基本跑山開始訓練，然後一步步升級。
台灣福斯商旅總裁巫詩棻推薦五條訓練路線，能循序漸進增進技巧，在山林裡領受大自然的呼喚。
搭捷運就可起跑劍潭山縱走
距離：約10公里總爬升：約450公尺
大台北有數條搭捷運就可抵達的越野跑訓練場地，路線多元、親民好走且撤退點多，像是從外雙溪劍南路出發，串聯劍潭山、文間山及金面山之間的山徑，就適合做為入門路線。巫詩棻表示，這條路上有一段木板階梯，為低階、高階交錯，可訓練雙腿肌力，另外途中還可感受重山連綿，極具特色。
