台灣郊山密集且多樣化的地形,非常適合越野跑。不過越野跑需要克服不同地形的挑戰,還有山林間突發狀況,為了做好萬全準備,平時可從基本跑山開始訓練,然後一步步升級。

台灣福斯商旅總裁巫詩棻推薦五條訓練路線,能循序漸進增進技巧,在山林裡領受大自然的呼喚。

搭捷運就可起跑劍潭山縱走

距離:約10公里
總爬升:約450公尺

大台北有數條搭捷運就可抵達的越野跑訓練場地,路線多元、親民好走且撤退點多,像是從外雙溪劍南路出發,串聯劍潭山、文間山及金面山之間的山徑,就適合做為入門路線。巫詩棻表示,這條路上有一段木板階梯,為低階、高階交錯,可訓練雙腿肌力,另外途中還可感受重山連綿,極具特色。

三進七星山挑戰從苗圃、冷水坑、小油坑3條路徑上下七星山主峰。(來源:臺北市政府觀光傳播局