踢世界盃20年，首次上演帽子戲法！38歲梅西證明：人生沒有太晚的第一次

2026/06/17

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摘要

台灣時間6月17日，38歲的梅西（Lionel Messi）在2026世界盃小組賽上演帽子戲法（hat-trick，指同一名球員在單場比賽中攻進3球），率阿根廷以3比0擊敗阿爾及利亞。梅西在踢進第三球後被換下場，全場球迷起身獻上掌聲。

梅西在這場比賽上，以38歲又357天的年紀，超越C羅（Cristiano Ronaldo）2018年的紀錄，成為世界盃史上最年長完成帽子戲法的球員。他也在今天，成為首位出戰6屆世界盃的男子球員。

梅西於「2026世界盃揭幕戰」締造的紀錄
最年長上演帽子戲法的球員。生涯第一個世界盃帽子戲法。最年長單場多次進球球員。並列世界盃進球王。首位踢滿6屆世界盃的男子球員。阿根廷世界盃最年輕與最年長進球者。

在梅西締造的紀錄之外，更值得我們省思的是，一個什麼獎都已經拿過的人，為什麼還能不斷超越自己、持續創造生涯代表作？以下是梅西給每個「覺得自己已經過了巔峰」的人的3個啟發：

1.不管活到幾歲，仍然有人生中的「第一次」

梅西拿過世界盃冠軍、多座歐洲冠軍聯賽冠軍、生涯進球數突破900顆，幾乎打破所有想得到的紀錄，但此次竟是他在世界盃上的第一個帽子戲法。今天攻進的3球，也讓他累積世界盃進球數到16球，與德國名將克洛澤（Miroslav Klose）並列世界盃進球王。

梅西的老教練瓜迪奧拉（Pep Guardiola）曾形容，帶梅西的時候，他進2球後，會想要再踢進第三球；進3球，就想要有第四球。

頂尖的射手永遠不會滿足，他們總是感到飢餓，總會想要更多。這正是梅西快39歲還能再踢出代表作的原因，對他來說，過去的戰功從來不是終點。「我已經證明過了」是很多人停下來的理由，但真正讓人持續前進的，往往是還想要有下一個成就的不滿足。

梅西這次的帽子戲法，距離他世界盃的第一顆進球，已經過去了整整20年。如今，梅西同時是阿根廷世界盃史上最年輕與最年長的進球者。一件事做1年叫努力，做20年，是熬過低潮、傷病後能再站起來的能耐。

阿根廷國家隊總教練斯卡洛尼（Lionel Scaloni）的觀察很能說明這點。早在世界盃前，他就強調，即使梅西已在卡達世界盃圓了奪冠的終極夢想，他仍保有在最高層級競爭的「渴望」，斯卡洛尼甚至看好梅西能朝生涯1000顆進球邁進。

儘管梅西從小就展現出足球天賦，但支撐他20年的，絕對不只是他的高超球技，而是夢想達成後還想繼續破關的渴望。我們時常高估自己1年能達成的目標，也很容易低估10年能累積的成果，千萬不要小看「持續做下去」的力量。

2013～14年球季，是梅西職業生涯的低谷。他傷病不斷，甚至在比賽中嘔吐，上場時間也掉到近年最低。

2014年，梅西經阿根廷隊友迪米凱利斯（Martín Demichelis）介紹，去義大利找上營養師波瑟（Giuliano Poser），砍掉他的飲食習慣重練。他戒掉披薩與含糖飲料，改以水、橄欖油、全穀、蔬果為飲食重心，以減少發炎、加速肌肉恢復。這套原則，他一守就是十多年。

波瑟受訪時表示，「梅西已經贏得一切，但他想再延續卓越好幾年，因此明白自己得改變些什麼」。

透過這套飲食習慣，梅西減了約3公斤的體重，緊接著在2014～15年的球季，60場比賽中有55場踢滿全場，攻進58球、助攻23次，幫助巴塞隆納拿下三冠王。梅西後來也承認，他「多年來吃得很糟」，是戒掉飲料和零食後，才終結了在比賽中嘔吐的毛病。

快39歲的梅西，在今年世界盃示範了一件事，當你願意重複做對的事20年，並一路以紀律管理自己，一定還有更多可能性在前方等你。人生最可惜的，不是達不到巔峰，而是太早認定自己已經走下坡。

核稿編輯：陳芊吟