發表好演講或報告的第一步，也是許多人感到困難的地方，就是相信我們能做到，相信我們的聲音是重要的，我們應該被聽見。

我們經常不相信這一點，否定自己，不敢發聲，好保護自己免受他人可能的拒絕。

發生了什麼事？

害怕公開演講是世界上最常見的恐懼症之一。我有位朋友多年來演講前都會乾嘔。

在人前演講感到掙扎，這似乎是人類的天性。

歐巴馬總統就任後幾個月，三十六歲的我成為外交政策撰稿人之一，我永遠不會忘記第一次見到他的那天。當時是在西廂辦公室舉行的撰稿人會議中，我已準備好他首次在海軍學院軍事畢業典禮的致詞。

「新來的那個人在哪裡？」歐巴馬進入辦公室，邊扔著橄欖球邊問。「你的演講稿寫得很好。」他握著我的手說。

我感覺如同站在世界之顛。然而，我在華盛頓這個崇尚門第、權力和財富的城市待得越久，就越覺得自己稍顯不足。

我還是像大多數人一樣，常常過於關注自己缺少的事物，而不是相信自己。我把這件事隱藏得很好，但我內心總覺得有人比我更有資格、更