維持內部環境穩定是所有生物與生俱來的調節機制，這種機制稱為體內恆定。生命能夠維持，靠的就是體內恆定，適應些微的變化，藉由自身的調節機制，使體內的物理與化學環境維持在某個特定範圍。而這些多多少少的變化，在廣義上稱為壓力。

說到壓力，很多人馬上會想到精神壓力，但，感受到光線、聽到聲音在某種意義上也會成為壓力。

為適應壓力以保持恆定性而做出的回應稱為「壓力反應」。我相信各位都有不少壓力反應的經驗，而所謂的壓力反應就像一本生理學教科書，稱為「生理學的百寶箱」也不為過。

因為身體內部要保持恆定，即使我們能感知心跳、呼吸、飢餓、疼痛、體溫變化，我們對自己身體狀況的感覺稱為「內感受」，這些資訊是我們對身體內部狀態的感覺，對掌握身體需求會派上很大用場。

感覺當然會活化大腦，不過，不是所有感官輸入，我們都感受得到，在這種情況下，會造成問題的是「意識」。

很多人都以為我們可以意識到所有感覺，但很多身