有人問我，怎麼選擇工作？有一個重點很容易被忽略：跟快樂的主管一起工作。
市場變化快速、工作挑戰大，任何工作都一樣。但若是主管不懂得接納自己，總是自我批評、自我懷疑，時常焦慮爆棚、不開心，他如何能接納比他還菜、狀況題更多的你？
自我接納和調適是一種能力，可能受到基因或後天因素影響。
蘇菲・莫特醫生（Dr. Sophie Mort）著作的《心靈自救手冊》提到，DNA占我們內在性格的20%～60%，決定了我們社交、情緒、專注度和堅持等特質。
但塑造一個人性格的因素，還有家庭、童年經歷和重大事件。一個人脾氣暴躁，可能和DNA有關，也可能是因為在高度壓力下的環境成長有關。
和不快樂的主管一起工作，要怎麼快樂起來？說實話，你不要天天挨罵就要偷笑了。
職場工作者在討論轉職時，通常會具體列出許多條件，像是薪水多少、職務內容、通勤時間、能否遠端工作、升遷管道等，但幾乎不會提到主管的性格如何？累積一些職場經驗後，你會發現：主管是否快樂，有很大的影響力。
「這2年我的工作表現很好，跟我主管有很大的關係。他不只性格穩定、脾氣好，而且很照顧我，有什麼事都能找他商量。」一位老朋友和我分享他最近的快樂職場生活。
他的主管總能兵來將擋、水來土掩，從不會罵客戶、罵老闆、罵公司，總是滿臉笑容，所以他敢挑戰更高的目標。
面試時從2點觀察主管快不快樂
面試時，記得請人資安排直屬主管和你聊一聊，只要10～15分鐘都可以，觀察他是不是個快樂的人。一個判斷主管快不快樂的技巧，就是問他：
「在這家公司待多久了？做得開心嗎？」
主管肩負的壓力很大，如果他還能列出這份工作讓他開心的地方，甚至還能眉飛色舞的分享，至少他沒有弄丟快樂的能力。
相反的，如果他跟你說「很辛苦、沒有快樂的地方、這個行業就是如此無奈⋯⋯」，雖然聽起來好像是真誠的據實以告，但其實充斥著他個人的負面解讀，這樣很難快樂起來。
當主管在描述工作中很挑戰的案例時，你也可以觀察他的情緒起伏，有沒有音調變高、說話急躁，這反應出他在控管情緒的能力，是不是一急就會大小聲？
這2點能幫助你大致避掉共事起來很痛苦的主管。
即使你聰明伶俐，很會看臉色，很知道如何跟不快樂的主管共事，雖然你會被重用，但其他時常惹怒主管的同事們，很快就會離開有毒的職場環境。這代表你會過勞，因為這種主管底下總是缺人。
說到底，還是找一個快樂的主管比較好。若目前沒有選擇，只能努力培養自己，讓自己能力條件更好，儘快離開不快樂的主管與有毒的職場環境。
責任編輯：陳瑋鴻
核稿編輯：林易萱
