在職場上沒存在感、好欺負？3招讓你看起來自信又不好惹

如何讓自己「看起來」從容不迫？

面對麻煩人物時，如果用以下的方式應對，就會顯得缺乏自信，而成為被盯上的目標。來確認一下自己有沒有符合的地方吧！

• 總是戰戰兢兢
• 顯得畏縮害怕
• 表現出刻意討好的模樣
• 經常一言不發
• 態度過分謙虛

人在逼自己和不合拍的人融洽相處時，會不由自主的出現這些反應，這樣只會助長對方的攻擊。這種狀況很難立刻改善，但你還是要停止迎合對方，努力讓自己在精神上看起來從容不迫、遊刃有餘。

突然聽我這麼說，可能有人會感到困惑，但這裡的重點是「看起來」，你不必連性格都跟著改變。

試著實踐以下4個方法，來改變自己給對方的印象吧！ 

善用低沉、緩慢的聲調

有一本書叫做《你的成敗， 90 ％由外表決定》（竹內一郎著），但大家知道聲音也包含在外表之內嗎？

據說，一個人所形成的外在印象有4成是由聲音決定，等於有著舉足輕重的影響。

比方說，聲調高的人會給人活潑、年輕的印象，但很難讓人感到可靠及強大；說話的語速快，也會讓人覺得不夠鎮定、沉不住氣。

相反的，說話的聲調低沉、緩慢，不只會給人穩練、冷靜的印象，稍微花點工夫，還能營造出讓人敬而遠之的威嚴感。

性格無法馬上改變，但如果只是改變聲調和說話速度，今天就能開始。在4個方法中，這一招最容易實踐，能讓麻煩人物對你產生「不好親近」、「意志堅定」的印象。 

打亂說話的節奏

一般和人交流時，在對方發言後，我們都會立刻給出回應；但面對麻煩人物，打亂說話節奏才是最好的方法。

可以試著在對方說完話之後，隔個2秒再給出自己的回應。怎麼樣，是不是有種「嗯？不是很舒服耶……」的感覺？

沒錯，我們要營造的就是這種讓對方不太舒服的感覺。如果對方不是自己可以隨意保持距離的對象，只有一個方法可以讓彼此的關係變得疏遠，那就是——讓對方覺得你是個「很難相處、不好親近」的人。剛開始或許會有點尷尬，但隨著彼此的交流越來越少，罪惡感和壓力也會逐漸減輕。 

保持良好的姿勢

辦公室工作做久了，難免彎腰駝背，這種姿勢會讓人看起來格外缺乏自信。所以，把背脊伸直、打開肩膀，試著抬頭挺胸吧！光是這樣，就能顯得自信、有精神許多。

此外，據說保持良好的姿勢，也能讓人思考更加積極、進而提升自信。只是調整一下姿勢、儀態，不但會改變給人的印象，對自己更有正面影響。 

看著對方的眼睛說話

看著麻煩人物的眼睛說話或許很痛苦，但如果避開和對方眼神接觸，他就有藉口指責你「到底有沒有在聽」，還會顯得畏縮、沒自信。

不過一直盯著對方，又會被認為是在瞪他，因此可以每10秒移開一次視線；要是怎麼樣都不敢看對方的眼睛，也可以把視線放在兩道眉毛之間。

起初可能會覺得這些方法很難，但還是要試著去做，一步步改變自己在麻煩人物面前展現的外在印象吧！

絕不做「默默被欺負」的人

你的周遭是否有那種「不管受到什麼對待， 都只會默默忍受，不想把事情鬧大」的人？

麻煩人物最喜歡把這種人當作攻擊目標。

所以，首先要採取的行動就是——至少一次也好，盡可能在會議等各種場合中發言、或是主動提問。

如果不敢在會議中發言，可以在快結束時試著做總結，像是：「最後想確認一下，今天決定的ＯＯ是相關部門都共通的，對嗎？」

或者，也可以在散會後，獨自主動的去詢問一些問題。

要是有點抗拒在眾人面前發言，或是所屬的組織不喜歡有人在會議中發表意見或提問，可以選擇一對一的場合來實踐。若一時還不敢面對讓自己失去自信的人，也可以先找容易親近的同事練習。

只需要這麼做，就能改變別人對你的印象。

或許有人會疑惑，日常生活中的公開發言，與碰到刁難時絕不忍氣吞聲有什麼關係？

重點就在於，不要讓人覺得你是「受到什麼對待都會默默忍受」的人。如果同時搭配前面的說話方式來表現，產生的效果會更好。

＊本文摘選自《拐個彎、繞點路，避開職場麻煩人物》

責任編輯：陳瑋鴻
核稿編輯：倪旻勤