小時候，我對「金錢」最深刻且複雜的記憶，來自於父母。母親是一位及時行樂者，非常重視美食與旅遊，在她眼裡，賺來的錢就是要花掉，是名副其實的「月光族」。為了填補她的財務黑洞，我出社會後每個月要固定給孝親費。這讓我在剛踏入社會時，就對金錢產生極大的不安全感。
我的父親則與她形成強烈對比。為了養活家裡4個小孩，他一生省吃儉用，時常吃剩飯剩菜，堅決不讓我們辦就學貸款。他活到70歲，連一次出國的經驗都沒有。
月光族母親罹癌，支付高昂醫藥費帶來的金錢創傷
媽媽在即將退休的那一年，被確診為大腸癌第四期。自費藥物價格高昂，1個月高達20萬元，她抓著我的手，眼神裡充滿對生存的渴望，希望我能努力賺錢讓她活下去。
身為子女的我，感受到一種混雜著無奈、恐懼與責任的窒息感。雖然在全家人努力下，最後我們沒有走到破產的地步，但這場大病和長期的家庭壓力，讓我產生了匱乏心態。
在我潛意識裡，花錢、享受、重病、破產被死死的綁在了一起。為了抗拒落入和媽媽一樣的境地，我認為唯有緊握著現金，才能具備抵禦未來災難的安全感。
雙標的苛刻父親，讓人覺得自己不值得花錢
對金錢的匱乏感，加上原生家庭不公平的對待，在我心中形成一道無形的枷鎖。
還記得有一次，父親看到我換了新的梳妝台，立刻沉下臉唸了一頓，他指責我浪費錢、不懂得節儉。聽到那番話的當下，我內心湧上巨大的委屈。他不知道的是，為了在省錢的同時追求生活品質，我是如何低聲下氣的拜託專櫃阿姨，才讓她便宜賣展示過的家具給我。
更讓我憤怒和心寒的，是父親的雙重標準。在我弟弟花費10萬元買名牌包回家時，父親不僅一句重話都沒說，反而幫弟弟找藉口說：「弟弟經濟能力好，買個包沒關係。」甚至還小心翼翼的幫弟弟照顧那昂貴的包包。
在父親眼裡，弟弟的揮霍是展現能力，我的精打細算卻成了浪費；媽媽的放縱讓我恐懼，父親的苛刻與偏心則剝奪了我的配得感。這種差別待遇，讓我產生了扭曲的連結：「我不配得到好的東西，我花錢就是一種罪過。」
這種創傷並沒有隨著我出社會工作、累積百萬存款而消失。相反的，它像一個揮之不去的幽靈，寄生在我的消費習慣裡。就算存摺裡的數字變多了，我依然不敢隨意花錢。
整整7年，我沒有跨出國門一步。看著身邊那些一年出國3到5次的朋友，我覺得自己像極了守財奴。
每當朋友問起為何不出國玩，我總是用開玩笑的語氣掩飾自卑說：「哎呀，我只有看書和喝咖啡這種興趣啦。」只有自己知道，內心深處對「失去金錢」的恐懼，已經超越了對世界的渴望。
獨旅阿姨給的震撼教育，帶我走出7年不出國的牢籠
改變的契機，發生在幾天前一趟旅程中。那是我人生中第一次拋開顧慮，報名了一個高級旅遊團，目的地是越南富國島。
我認識了一位打扮優雅、獨自一人來旅行的中年阿姨。私下聊天時，我忍不住好奇的問她：「阿姨，您先生怎麼沒陪您一起來呀？」
她笑了笑，和我說：「我先生是個標準的宅男，放假只想待在家裡看書、弄園藝。但我不同，我喜歡到處看世界。」
她接著分享，隨著年紀漸長，她突然意識到一件事：人的健康、體力和青春，全都是有限且不可逆的資源。「我不能保證10年後我的膝蓋還能不能爬上富國島的龍梯。這次出來，我還特別多花了一筆錢加購『單人房差』，因為我知道自己睡眠品質不好，唯有睡得好，隔天才有體力好好享受美景。這筆錢，花得太值得了。」
看著她神采奕奕的模樣，那一刻，我內心受到極大的震撼。
長期以來，我為了多買一張股票，可以無限期的延遲享樂。但這位阿姨讓我看到了另一種生活方式：金錢只是工具，時間與健康才是最貴的奢侈品。
如果為了省下存款簿裡的數字，而錯過了最適合享受世界的年華，那才是真正無法挽回的「虧損」。父親活到70歲未曾出國、母親重病時對生命的渴求，與眼前這位阿姨的灑脫重疊在一起。
這時我終於明白：囤積數字並不能幫我抵禦風險，反而可能讓我錯過此生無法重來的現在。
有覺知的消費，擺脫金錢匱乏感
從富國島回來後，我意識到，要擺脫原生家庭養成的匱乏心態，並不是要從一個極端走向另一個極端。
有些人在意識到自己的匱乏感後，會採取「補償性消費」，盲目的刷爆信用卡誤以為就是在「愛自己」。但沒有規劃預算、單純為了填補內心黑洞的暢快花錢，本質上只是另一種形式的宣洩。
那位獨旅的阿姨，做了最好示範：真正的愛自己，是選擇符合自己能力的消費方式，並把錢花在刀口上。她雖然花大錢加購單人房、報名高品質的遊程，但在紀念品店時卻非常克制。
她的消費思維非常清楚：只為體驗與實用性付費，一時的虛榮或跟風都不值得。
這正是戒除匱乏心態的關鍵：學會「有覺知的消費」。當每一筆支出都能滋養生命，你就能在揮霍的暢快感與理性的安全感之間，找到完美平衡。
戒除金錢焦慮的3個轉念練習
如果你也和我一樣，深受原生家庭的金錢創傷所苦，明明有了百萬存款卻仍不敢花錢，不妨嘗試以下3個方法讓自己活得更精彩、更輕鬆：
1.建立「愛自己帳戶」
每個月發薪水或股票配息時，除了固定的儲蓄與生活費，強迫自己撥出10%～15%的資金進入獨立帳戶。這個帳戶裡的錢，必須在當月或當季花光，用途是提升生活品質或旅行。
因為這筆錢已經在預算規劃內，完全不影響長期資產配置，花它時，你就不會有罪惡感，而能百分之百的享受快樂。
2.不買不實用的東西
在消費前，練習給自己48小時的冷靜期，並問自己2個問題：
- 3個月後，這個東西還會出現在我的生活裡，並且發揮實用價值嗎？
- 我是因為它心動，還是想透過消費填補內心的委屈？
省下買10件廉價劣質品的錢，或不買因跟風而買的名牌，將錢拿來投資能提升生活幸福感、實用且高質感的物品。當身邊圍繞著高質感的物品時，內心的匱乏感自然會被豐盛感取代。
3.把將金錢轉換為體驗生命
身為習慣看盤的人，往往習慣用「金錢回報率」來衡量一切。但從現在開始，試著把評估價值的標準轉換為：這筆消費能為我創造什麼無法複製的回憶或體驗。
錢放著不動，在通膨環境下只會慢慢貶值；唯有將它轉化為健康、視野與記憶時，金錢的價值才能最大化。
趁走得動時去富國島爬龍梯，跟70歲時再去，回報率完全不同。在能力範圍內為當下的體驗埋單，並非揮霍的行為，而是豐富生命的投資。
脫離原生家庭的陰影是一輩子的功課。但我已經不再是只能看父母爭吵、看弟弟受寵的小孩了，我的戶頭裡有底氣、心中有覺知，完全有能力和資格，過上既踏實又豐盛的人生。
責任編輯：倪旻勤
核稿編輯：陳芊吟
