有3個我不太鼓勵「為了退休而退休」的理由，包括：退休後要為自己的生活負全責，無法再把不如意推卸到工作上；退休前對退休存有過度美好的憧憬和幻想，退休後多半會破滅；退休蜜月期過後，迎接自己的可能是空虛和失落。
理智上知道有這些問題，但現實上，我還是抵不住內心的渴望，毅然選擇退休。別人以為我現在退休要有很強的決心和勇氣，其實如果我真的那麼有決心勇氣，早20年就離職轉行了。現在離開，不過是經過準備計算，毫無損失毫不冒險的行為。
是的，我有退休的心理準備，也計算了退休後的財務需求，所以即使我不是很確定自己想過什麼樣的退休生活，但在退休後也慢慢調整自己的心態和生活習慣，好讓自己過著趨近理想的退休生活。
後來，我察覺自己對退休生活的期望標準蠻低的，我認為「只要退休後的每一天，比以前上班工作的時候心情好，就是及格的退休生活了。」目前我覺得分數及格，每天心情都不錯！
標準低有標準低的好處，這樣失望少，進步空間大。先過上及格的退休生活，大概就會有信心往美好的退休生活繼續努力。
要過好及格的退休生活，先做好一項「準備」、一個「避免」和一種「調整」，就差不多了。
準備「無後顧之憂」的退休金
這大概是我唯一在退休前，有預先做準備，也知道自己具體目標的退休規畫。
我指的「無後顧之憂」，是指能支應每個月「食衣住行」基本生活開銷，和滿足休閒娛樂的需求。長遠一點看，老後的照護、醫療也需要有安全的保障。
在此基礎上，我去計算我的退休準備，足夠支應了，對我才算是無後顧之憂。
到底這筆金額要準備多少，每個人有不同需求和考量。我的盤算大致有「簡單生活版」（例如之前以為的每月3萬元），或是行有餘力能存到「自由輕奢版」（能支應我愛亂買的毛病，和任性吃喝玩樂的自由）。
有些對公教人員有偏見的人，總會酸我們有月退休金，當然不用為退休發愁。有些搞不清楚狀況，或是刻意生事的人，甚至會說我們的退休金有18%，退休公教人員是社會的米蟲。
先澄清一件事：我沒有18％！早在1995年後入職的教師就沒有18％年資了。想到曾被外人酸了快30年，說我是18％的既得利益者，真有點心累。
其實我從以前就贊成年金改革，因為我總覺得退休的人，領得比在職工作的人多，是件奇怪又不合理的事。但即使知道撐到一定年資，退休後可以領月退，我還是有強烈的不安全感，不知道一次次年改後，自己的退休金會剩多少？
我是個實際又悲觀的人，沒有一廂情願的認為有月退金就無後顧之憂。在8年前打定主意時間到就退休時，我擬定了一套退休財務規劃。目標是：就算年改到最後退休金為零，我還是能存有足夠的退休金，過「自由輕奢版」的餘生。
磕磕絆絆的，自己準備的退休金額度隨著大環境市場起起落落。很慚愧的是，我做過不少虧損的投資，也懶得計算年化報酬率，我只是在每年底計算一下總資產，如果增加的金額比當年度工作收入總和還多，就算投資有賺錢。這8年來，從資產整體數字來看，算是有感的增加，我給自己的目標，大概明後年度可以達標（希望）！
說真的，我周遭的同事或在教育圈的朋友，也未必覺得自己是捧著鐵飯碗，就可以高枕無憂。年輕一點的老師，甚至會抵觸自己每月被扣那麼多的退撫金，因為投資績效差，而且還有破產隱憂。最近聽聞好幾個朋友同事分享他們投資理財的心路歷程，可見大家都知道退休金還是靠自己比較保險。
避免退休後社交孤立
其實工作時，校長很容易被孤立。辦公室只有自己一個人，一般老師平常沒事不會來找校長聊天、團購不會揪我、吃飯一個人吃⋯⋯，但至少每天會開會討論公事、有來賓到訪、應對家長等，還是有大量說話及和人互動的機會（雖然有些互動也不是很想要）。
退休後，會有至少7成的人際網絡斷了線。如果沒有加入某些團體或擔任志工，平常一個人住，再加上過去沒有建立「非工作純交情」的人際關係網，說不定每天根本都說不到一句話，最後的下場大概就是淪為失語的孤單老人。
我不太明白為什麼有人退休後要把同事電話都刪了。或許，對叱吒職場多年的人來說，職業和興趣是可以一刀切的，要歸零才能重新出發。但是我覺得，這兩者不必然是互斥的關係，職場上的人際互動，未必會影響自己的退休生活。
尤其，像我這種師範院校畢業，又在教育圈工作到退休的人，同學、朋友和同事幾乎都在同一個圈子，更不可能在退休後全部斷了聯絡。當然，我會知所進退的不在上班時間打擾其他還在上班的人，也深知不在其位不謀其政的道理。
或許教育圈還是比較有人情味吧，即使退休，逢年過節甚至自己生日時，以前學校的同事還是會透過通訊軟體，專程為自己獻上祝福。更別提，假期大家能相約旅遊或聚餐聊天。所以，我不可能刪除同事們的聯絡方式。
我贊成退休後可以斷了以往工作上不得不的交際互動，也同意人過50歲，不用再浪費時間應付不喜歡的朋友。
但我同時也發現，有些過去相交不深或和自己不那麼契合的人，經過數十年的歷練，說不定能成為很聊得來的朋友；有些人成長的幅度，讓自己覺得望塵莫及，可以向他們多學習。
所以，退休後的交友不用畫地自限，還是可以多給彼此一些機會，擴大交友圈。不讓自己陷入社交孤立，有3件比較容易做到的事：
1.在朋友同學群組內要時不時和大家互動，不要只會潛水按讚
如果群組內的人真的和你道不同不相為謀，乾脆早早退群，否則，定期和成員互動是和社會保持連結的好方法。光在別人的臉書按讚，或只在群組裡已讀不回，無法深化彼此交情。適時給些回應，有時會得到意外的驚喜。
2.主動和聊得的來的朋友聯繫
這幾年，陸續有些同學退休了。過去30年來，除了同學會，我們彼此可能都沒有私下聯繫，還好現在通訊軟體很方便，有時透過適時的問候關心，還能找回不少流失的友誼。甚至有遠在美國的同學，失聯20年後再次聯繫上，現在會時不時交流彼此的園藝心得。
去年底，我因為主動和退休的同學聯繫，得以到台南找同學一起出遊、一起聽音樂會，再互相分享退休經驗，之後又多了旅伴和聊天談心的好朋友。
3.主動安排或參與朋友及同學的聚會
有位校長班的同學還沒退休，但這幾年來，她很積極的策畫辦理每年寒暑假的旅遊，而且鼓勵大家攜伴參加。果然，我們的感情越來越好，連校長們的太太或先生，也都變成好朋友。她說，這是在為未來的退休生活鋪路，她希望退休後能有一群一起開心玩的夥伴，人數還得足夠成團找旅行社，真是有遠見！我也受惠了。
另外，有位早我幾年退休的朋友，在我一退休，就邀請我加入一個讀書會，在職和退休的人都有。讀書會的形式是每個月聚會讀一本書，大家輪流擔任導讀。很感謝她的邀請，現在每個月能夠讀一本書，能有聚會聆聽別人談書也談人生，是很棒的學習。
當然，不能總是被動等別人邀約。我的房屋整修完後，因為大家都有好奇心，我也順勢辦了幾次聚會和餐敘。不同的聚會有同事、有同學（高中、大學、校長班），賓主盡歡，甚至還有下一攤的約定。這些聚會都讓自己在退出職場後，依然保有不錯的人際互動和學習動力。
我未來努力的方向，是希望透過參與其他活動或課程，拓展人際圈，認識不同領域的朋友。
調整生活的目標，抱持自在彈性但主動積極的心態
讀過不少關於退休的文章，都提醒退休後生活一定要有重心，以免陷於既無聊又自覺無用的日子。輕則寂寞憂鬱，重則生病失智。
對於習慣把工作當成生活重心的我來說，退休之後，當然就沒有重心了！何況像我這種為了退休而退休的人來說，因為沒有退休規劃，也沒有培養出什麼長久的興趣，暫時難以找到取代工作的重心。
退休前，我其實也有點擔心，這樣子日後生活會不會不好？甚至剛退休那段時間，別人問我做什麼、我回答什麼都沒做時，還會有些尷尬。
但現在，退休也過了一年半多了，或許自己仍處於退休蜜月期吧，我開始覺得，退休之後生活可以沒有重心、日子可以過得沒有結構化，這不正是原本幻想「隨心所欲、自由自在的日子」嗎？
有時，前一天晚上已經想好隔天要做什麼了，可是一覺醒來突然改變主意。但我覺得自己高興就好，退休過日子既不是工作也不是責任，無需對別人交代。偶爾朋友同學忽然邀約聚會餐敘或來個小旅行，只要時間不衝突，我都欣然參加。這就像平淡生活中的小彩蛋一樣，有些變化也很開心。
退休之後，生活可以沒有重心，但不能把日子過得無聊而悲慘，覺得自己乏人聞問、怨天尤人。
要過好沒結構、沒重心，卻又不無聊自憐的退休生活，至少要先把生活目標調整成「非工作模式」。
「工作模式」指的是重視外在肯定、獎勵，以及結果導向的評量標準；「非工作模式」指的則是重視內在的愉悅滿足，以及享受每一天的日常體驗。
要調整成「非工作模式」的生活目標，我建議從以下3件事做起：
1.不要把生活重心或情感，寄託在家人或朋友身上，但可以多為他們服務付出
有些退休的人，依然懷念職場上的風光，對現在的冷清生活倍感失落；也有人的生活重心就是等家人下班或放假，因為這樣才有人說話作伴。有人害怕獨處，覺得退休後的自己沒有同事朋友邀約，可悲又可憐。但現實就是，沒有人是繞著別人的日子打轉，自己的日子要自己過好。
別把自己的生活重心寄託在別人身上，甚至渴望別人拯救自己的寂寞。但可以轉個念，因為自己退休有空了，不妨多為家人朋友服務。
例如我，退休後比其他家人有空，所以上班日必須處理的各種雜事，我可以為家人代勞。又例如另一位朋友原本因為工作忙碌，她和伴侶天天都只能外食，退休後她開始為自己和另一半準備每日三餐；本來有點反對她太早退休的另一半，現在反而覺得她退休後，兩人的生活品質提高了。還有一位退休的前同事，退休後帶著她90歲的母親環島旅行。
不要因為自己退休，讓周遭家人朋友產生壓力。如果退休後，反而能讓他們覺得，身邊有個退休人士真是太方便、太好用了（當然是在合理且自己樂意的範圍），那麼自己應該也會覺得退休很有意義。
2.掌握生活作息的主動權，盡量維持規律的睡眠和起床時間
可能有人覺得，退休可以任性過日子，要睡到自然醒、追劇追到徹夜未眠。這種生活偶一為之還好，如果天天這麼過，最後可能就是天天頭昏腦脹、神智不清，再不就是開始有睡眠障礙，想睡睡不著、想醒醒不了，完全喪失生活主動權。
日本精神科醫生保坂隆認為，擁有自由的時間，不等於要過散漫的生活。他提出，為自己建立起一天的行程，並按照行程去執行。像是早上幾點起床、幾點要吃飯，只要訂下這些時間，生活就會有清楚的劃分。
目前我還無法，也暫時不想為自己建立每日行程（可能以前身不由己太久，現在還是想保有自主彈性）。以前工作時，是不得不早起上班，現在反而幾乎每天都能規律的在約10點半上床、6點起床。
勵志書說叫醒自己的是熱情或夢想，我還找不到熱情或夢想，只是覺得每天醒來就可以開始做自己想做的事。例如吃一頓豐盛好吃的早餐，就蠻有吸引力的。
維持規律作息，至少讓我能掌握每天「清醒可用」的時間。無論想出門或在家，規律的睡眠和起床時間，讓我退休後的生活糊裡糊塗，空虛茫然度過每一天。
3.保持生活中的彈性，但仍持續探索和學習各種可能性
其實退休前，我一度想嘗試轉換跑道，去應徵以前沒做過的工作，或去考其他專業證照。不過一退休，因為搬家、整修房子沒空進行，後來則是覺得目前過得還算愉快，也想給自己多些思考探索的時間，就暫時沒再進行轉換跑道的計畫。
如同前面所說，我選擇每天自在隨興的過日子，有好朋友邀約就出門、有感興趣的活動就報名，沒事就一個人在家看書、聽音樂。
其實我也不是沒有培養興趣，這些年來我興趣都換好幾樣了。我的校長同學們送我的退休禮物是電鑽，因為那時正著迷養鹿角蕨，上板需要鑽孔、鎖螺絲，有電鑽方便些。只是房子整修後，鹿角蕨也長大了，家裡放不了幾板，我又喜新厭舊的開始找別的興趣了。興趣換來換去的過程很花錢，但也蠻有意思的。
前2個星期，因為受到另一位退休同事的刺激，決定好好鍛練身體、培養肌力。目前正在尋覓合適的教練和健身房。之後還打算去學個樂器或一種語言，心很大、行動力很弱，進度慢吞吞的，但有時間、能力，還有自主性能決定自己想做什麼、不想做什麼的感覺很好。
及格的退休生活：打造自己的生活體驗，過得舒服自在
退休生活是自己打造自己體驗，無需證明或表演給別人看。如果退休後的每一天都過得自在而愉快，沒有無謂的憂慮，也不用把時間塞得滿滿的；一天過完，覺得這天過得很快、很舒服，這就是很好的退休日子，及格了，還可以慢慢追求進步。
＊本文獲「iamsisphe」授權轉載，原文：想過及格的退休生活，可以「準備」、「避免」和「調整」這三件事
責任編輯：倪旻勤
核稿編輯：陳瑋鴻
