▌本文作者小紅臉曾任公務員，過去人生皆走在主流的道路上。公務員生涯十年中，身體不斷發出吶喊、反覆憂鬱，最終選擇辭職，人生從憂鬱地獄翻轉成幸福的追夢之旅。
最近無意間點開了韓劇《精神病房也會迎來清晨》，我其實很久沒追劇了，成為自由工作者真的很忙！因為我不是在寫文章，就是在蒐集文章素材的路上。
總之，一點開，這部真的不得了，大概是跟我的生命經驗很有共鳴，第一集就讓我看到淚流滿面、欲罷不能，以下分享有雷，不想被雷的朋友慎入喔！
第一集中有一個故事，一個從小含金湯匙出身、一路聽媽媽話的女生，她過著他人羨慕的生活，最後卻躁鬱症發病、還越來越嚴重。
劇中用了一個很好的隱喻：「有一隻鴨子，原本就是鴨子，但他媽媽幫她打扮得很美，讓她變成像天鵝般優雅，希望她如天鵝般變得幸福。媽媽讓她嫁給很棒的天鵝老公，因此所有的鴨子都羨慕她，可她老覺得難受，好像並不幸福，為什麼會這樣？」
「她有說她想成為天鵝嗎？大家再怎麼說她像天鵝一樣美，只要她本人不喜歡就沒用。幸福哪有這麼複雜，可以隨心做自己喜歡的事，就是幸福。」
編劇用短短幾句台詞，就道盡我當初堅持離職的理由，只要我本人不喜歡、甚至做到憂鬱，大家再怎麼說公職這份工作穩定、有保障又如何？
我不僅不會因為他人的羨慕而覺得幸福，更慘的是，當我述說我的痛苦時，還會招來更多的不理解。
「你的工作比一般人都好，再抱怨你還能去做什麼？」
「你這樣就叫苦，其他人怎麼辦？」
當情緒長期被否定、無法流動，也找不到抒發管道，我會生病真的也是剛好而已。幸好，我熱愛學習與堅持，最終讓我看見人生不同的風景。
人生有很多種活法，沒有好壞對錯，只有自己喜不喜歡
「你這麼痛苦，卻堅持不放棄，是因為有什麼是你重視的嗎？」
「如果你的孩子也遇到這樣的難題，你會希望他過怎樣的人生呢？」
這是我在敘事治療中被問的問題，這些問話方式，常常都往我的靈魂深處探問；這樣的自我對話，讓我可以更靠近自己的核心與渴望。
我當初再痛苦也堅持不離開，是希望能當孩子的好榜樣，我如果不希望孩子將來一遇到困難就先放棄投降，那我就得自己做到。
諷刺的是，倘若我看到孩子人生經歷這麼大的痛苦，我會希望他可以放過自己，過自己覺得幸福又健康的人生就好。
就這樣一次次的爬梳與整理，最終我知道，想當孩子的榜樣，其實有很多種活法。堅持在困境中挺著是一種，不管人生遭遇什麼、永遠選擇讓自己幸福的活法也是一種，沒有好壞對錯，只有自己喜不喜歡。因此，比起示範一個辛苦、不放棄的人生版本，我更喜歡的是，再怎麼辛苦都依然能活得快樂幸福的人生。
「幸福哪有這麼複雜，可以隨心做自己喜歡的事，就是幸福。」我非常認同劇中的這句話，人生的所有一切都是選擇。你在日常中的每個小選擇，都將累積成你的整個人生，而你今天選擇過「應該」的人生，還是「自己喜歡」的人生呢？
一開始很難調整也沒關係，先練習在日常中多添加一些「喜歡」吧！每天留5到10分鐘，隨心所欲的做自己喜歡的事，並感受一下做完時身心的變化。持續練習、慢慢拉長時間，相信你會漸漸過上自己喜歡又幸福的人生。
＊本文獲「小紅臉的幸福魔法實驗」授權轉載，原文：幸福不難，做這一件事就好
責任編輯：倪旻勤
核稿編輯：陳瑋鴻
